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Esse antes e depois me motiva com força 💥
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1000 kcal
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Líp: 28,24g | Prot: 35,87g | Carbs : 146,90g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Pão Francês. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Lacta Bis (7g), Santa Helena Paçoca. mais...
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 Comentários
28 out 21 por membro: TatiFred1
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nossa parabéns que vc alcance seu objetivo 👏! vc prática algum exercício?
28 out 21 por membro: T@ta12
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Obrigado gente! Então, eu comecei pulando corda em casa, perdi 22kg. Aí no início desse ano, em janeiro, me matriculei na academia e já estou a 10 meses praticando musculação.
28 out 21 por membro: jottao
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parabéns pela determinação.. eu prático corrida, mas como é difícil perder barriga 😂😂
28 out 21 por membro: T@ta12
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Parabéns por seu resultado, amigo. Também estou nessa correria e agradeço pelas experiências e incentivos que as histórias de vocês nos dão.
28 out 21 por membro: Daniel171282
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Parabéns mano! 22kg só pulando corda e dieta?
28 out 21 por membro: Anderson Campos
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Cara eu tenho uma dificuldade gigante de perder peso. Treino pra caramba e dieta em dia... Não emagreço nem a pau...
28 out 21 por membro: Anderson Campos
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28 out 21 por membro: vpsensei
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28 out 21 por membro: danielzaferreira5
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Valeu galera! Sim, com reeducação alimentar e exercícios. Também suplemento com Omega 3, multivitaminico, vitamina C, termogênico, creatina e mais pra frente vou ser se compro ioimbina.
28 out 21 por membro: jottao
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28 out 21 por membro: Dadafitness
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Histórico de Peso de jottao
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