Esse antes e depois me motiva com força 💥
|
1000 kcal
|
Líp: 28,24g | Prot: 35,87g | Carbs : 146,90g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Pão Francês. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Lacta Bis (7g), Santa Helena Paçoca. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
28 out 21 por membro: TatiFred1
|
nossa parabéns que vc alcance seu objetivo 👏! vc prática algum exercício?
28 out 21 por membro: T@ta12
|
Obrigado gente! Então, eu comecei pulando corda em casa, perdi 22kg. Aí no início desse ano, em janeiro, me matriculei na academia e já estou a 10 meses praticando musculação.
28 out 21 por membro: jottao
|
parabéns pela determinação.. eu prático corrida, mas como é difícil perder barriga 😂😂
28 out 21 por membro: T@ta12
|
Parabéns por seu resultado, amigo. Também estou nessa correria e agradeço pelas experiências e incentivos que as histórias de vocês nos dão.
28 out 21 por membro: Daniel171282
|
Parabéns mano! 22kg só pulando corda e dieta?
28 out 21 por membro: Anderson Campos
|
Cara eu tenho uma dificuldade gigante de perder peso. Treino pra caramba e dieta em dia... Não emagreço nem a pau...
28 out 21 por membro: Anderson Campos
|
28 out 21 por membro: vpsensei
|
28 out 21 por membro: danielzaferreira5
|
Valeu galera! Sim, com reeducação alimentar e exercícios. Também suplemento com Omega 3, multivitaminico, vitamina C, termogênico, creatina e mais pra frente vou ser se compro ioimbina.
28 out 21 por membro: jottao
|
28 out 21 por membro: Dadafitness
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jottao
|