|
Wie angekündigt sind 5,5 der 6kg Zunahme letztens Flüssigkeit gewesen, die binnen einiger Tage sich verabschiedet hat.
Bleiben 500g tatsächliche Zunahme, was ich angesichts der 12 Tage Hotelbuffetessen+diverser Caipirinhas seeeehr fair finde. Und mir auch nochmal motivierend zeigt, dass das mit intuitiven Essen/Regulieren auch am Buffet funktionieren kann.
Aber nun: weiter geht es. Der Meilenstein winkt ;)
|
182,4 kg
Perdidos até agora: 67,6 kg .
Ainda faltam: 32,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1529 kcal
|
Líp: 55,75g | Prot: 106,28g | Carbs : 150,73g.
Almoço: Magnum Almond Mini, Ja! Würfelzucker, Fettarme Milch, Ei, Gochujang, Asia Green Garden Erdnussöl, Champignons, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Porree, Möhren, Aldi Rinder-Minutensteaks, Blumenkohl, Aldi Basmati Reis. Antes do Jantar: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Aldi Kochschinken. Jantar: Milbona High Protein Pudding Vanille , Aldi Datteltomaten, Alpenmark Frischkäsezubereitung Peppasweet, Aldi Putenbrustfilet, Aldi Knäckebrot Sesam. Snacks/Outros: Milka Zarte Momente Oreo. mais...
|
A Perder 9,6 kg por Semana
|