Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2021
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82,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Líp: 45,98g | Prot: 176,38g | Carbs : 118,35g.
Pequeno Almoço: DIA Água de Coco, Plus Vita Pão Integral Artesanal, Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais . Jantar: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mais...
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2901 kcal
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Exercício:
Corrida - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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