Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
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81,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 53,90g | Prot: 142,36g | Carbs : 95,58g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Ricota Fresca, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais. Jantar: Liv Up Brócolis no Vapor, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Inglesa Cozida, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mais...
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2762 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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