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22 dias sem me pesar, consumindo as calorias indicadas na minha dieta, e ás vezes de 200 a 500 calorias a menos pra não perder uma única grama :/
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1388 kcal
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Líp: 53,80g | Prot: 44,04g | Carbs : 182,98g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Qualy Margarina Cremosa, Leite Integral, Nescau Achocolatado. Almoço: Hambúrguer ou Filé de Frango Empanado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Antarctica Guaraná, Salgadinho de Festa. Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Carambola, Carambola, Carambola. mais...
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 Comentários
Hmmm...andei vendo seu calendário de dieta. Você come Chocolate todo dia? :D
20 ago 14 por membro: Nathalia Gama
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20 ago 14 por membro: Carolnascimentoo
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complicado... toh achando que vai acontecer isso na minha próxima pesagem... mas temos que continuar tentando... força e foco :)
20 ago 14 por membro: debinhabene
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20 ago 14 por membro: rogerpaixao
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20 ago 14 por membro: Carolnascimentoo
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sou secretária, passo boa parte do meu dia sentada rs
20 ago 14 por membro: Carolnascimentoo
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Falo da dieta... segues alguma específica ? Qto a ficar sentada, procure por exercícios laborais para quem fica no computador... 5' de manhã e outrs 5' à tarde dão um plus enorme !!!
20 ago 14 por membro: rogerpaixao
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não sigo nenhuma dieta específica, recomenda alguma ou algum exercício?
20 ago 14 por membro: Carolnascimentoo
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Não pergunta q eu respondo hein... :P
20 ago 14 por membro: rogerpaixao
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Dieta lowcarb ! Exercícios os primais !!!
20 ago 14 por membro: rogerpaixao
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