Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2021
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82,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Líp: 59,67g | Prot: 153,02g | Carbs : 107,15g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Presunto de Peru, Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Pepino (com Casca), Tomates, Feijão Preto Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Pepino (com Casca), Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macaxeira Cozida. Snacks/Outros: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Santo Expedito Ricota Fresca, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mais...
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2977 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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