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chegando na meta do verão 2022
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2491 kcal
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Líp: 93,45g | Prot: 149,92g | Carbs : 284,69g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Suco de Laranja Natural, Creme de Galinha, Queijo Coalho, Tapioca Tapioca. Almoço: Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Urbano Arroz Integral 7 Grãos . Jantar: Vivenda do Camarão Risoto de Camarão. Snacks/Outros: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mel, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Banana, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Molico Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Ovo Mexido. mais...
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2786 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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