Jornal de Melany paskah R, 30 nov 21

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pelan2 tapi menyusut ya. gk ada usaha menghianati hasil.
bdw kenapa ya kok BB bisa stak ditempat mulu🥺. naik turun di angka 50/51 aja. pdahal makan gak lebih dri 1300 kalori😢

Visualizar Calendário de Dieta , 30 novembro 2021:

691 kcal

Líp: 20,03g | Prot: 62,13g | Carbs : 68,05g. Pequeno Almoço: Donat Dilapisi Coklat. Almoço: Ikan, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mais...

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Comentários

gpp kak stuck, enjoy aja, yg penting gak naik dri 51😚 perlahan tapi pasti

30 nov 21 por membro: melva.

TB berapa ka?

30 nov 21 por membro: Fikri1207

kl stuck coba ambil cheat day/surplus. cmiiw

30 nov 21 por membro: Blablablah_

arti nya masa lemak diganti dengan otot

30 nov 21 por membro: Ainah ain

sama

30 nov 21 por membro: inginkurusideal

30 nov 21 por membro: ica:)

Pola makannya gimana ka

30 nov 21 por membro: cuniell

Tinggi badan berapa ka?

30 nov 21 por membro: Anisyarahman96

kalo saya biasanya kalo stuck lgs surplus kalori 2-3 harian✌️naik bisa 3 kilo tapi habis itu turunnya bisa melewati berat yg stuck 😌hehe bisa dicoba nih

30 nov 21 por membro: kournikova777

@kournikava77 sama bangett😂

30 nov 21 por membro: diffa luthfian

Tb brp kak ?

30 nov 21 por membro: litaoktaviaa

kaka itu alat fitness namanya apa?

30 nov 21 por membro: fuah

mungkin massa lemak nya diganti jd massa otot kak, jd bb nya sgt2 aja tp lemak nya turun trs otot na naik

30 nov 21 por membro: draisya

Spill wo

30 nov 21 por membro: mesyabella


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