|
Ohhoh! Mistä tämmönen vauhti nyt näin äkkiä tuli? Vajaa 1900 kaloria vetänyt ja prot/hiilarit alle 140g molemmat. Näyttäis olevan hyvä yhdistelmä. Eilen tuli kyllä rasvaakin reilummin kun oli rasvaista lihaa lautasella, mutta se ei ole välillä ole pahasta. Mitenhän kauan tää lasku taas jatkuu...
Toukokuusta laskien on painoa tippunut 14,6 kg, onhan se tommosena yhteenlaskettuna könttänä aika paljon. :) 12kg jäljellä yhteen etappiin, jossa olisin tosi onnellinen kun pysyisinkin tässä iässä. En tiedä kannattaako tavoittaa painossa vielä alempaa, eli onko se edes järkevää, mutta saahan se mennä jos on mennäkseen. Langanlaihaa miusta ei saa..
|
97,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1799 kcal
|
Líp: 83,87g | Prot: 130,68g | Carbs : 128,61g.
Pequeno Almoço: Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Kariniemen Kananpojan Hunajapaahdettu Filee, Arla Kepeä Kadett 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Almoço: Lidl Tumma Suklaa 70%, Tuorekurkku (Kuorineen), Jauheliha-kasvis-wokki. Jantar: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Viljaporsaan uuniliha, Kurkku, Tomaatit, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Snacks/Outros: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kantolan Ruis Cracker, Tee (Makeuttamaton), Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Saksanpähkinät. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|