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Dia 11 de setembro decidi mudar meus abitos, parei de beber, de comer doces, não consumo mais açucar, nesses quase 3 meses estou amando o resultado, unico exercicio que pratico é dança aerobica do canal no youtube chamado emma fitnes.fui de 57 para 55 k.
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1141 kcal
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Líp: 52,81g | Prot: 54,92g | Carbs : 113,93g.
Pequeno Almoço: Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Laranjas, Force Up Pasta de Amendoim , Ovo Frito. Snacks/Outros: Maçã, Café, Nutrella Pão Integral, Force Up Pasta de Amendoim , Force Up Pasta de Amendoim Granulado. mais...
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1522 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
decidi mudar, pq sempre fui magra mas a barriga me incomoda muito,sempre inchada.
02 dez 21 por membro: joicianej
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barriga sempre inchada não é um normal, tu já verificou se não tem alguma intolerância ou outro problema de saúde?
04 dez 21 por membro: Erika Ap Gouveia
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Erika não fiz exame ainda mas parei de tomar leite e não inchou mais, to esperando pra passar no médico.
04 dez 21 por membro: joicianej
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