Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2121 kcal
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Líp: 53,12g | Prot: 172,76g | Carbs : 238,76g.
Pequeno Almoço: Maçã, Pamonha, Ovo Mexido, Rosa da Goma Tapioca (Rosa da Goma), Presunto de Peru, Queijo Coalho. Almoço: Macaxeira Cozida, Patinho, Legumes Cozidos. Jantar: Seara Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Macaxeira Cozida. Snacks/Outros: Sadia Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Molico Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Multicereais, Presunto de Peru, Queijo Coalho, Batata Doce, Quaker Aveia em Flocos Finos, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Nestlé Coalhada Desnatada. mais...
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2915 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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