Jornal de beyzaa3234, 13 dez 21

450 kalorilik akşam yemeği:noodle içerisinden çıkan baharat,yağ kullanmıyorum.Onun yerine köri,toz kırmızı biber,karabiber ekledim.Hiç yağ kullanmadım. Tavuk, havuç, kabak, soğan, salça hepsini haşlama suyunda kaynattım ve en son üzerine soya sosu döktüm🍜

---

836 kcal

Líp: 21,48g | Prot: 54,10g | Carbs : 111,82g.   Pequeno Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Hardal, Kıvırcık Lahana, Kiraz Domates, Aytaç Kurutulmuş Et, Untad Kepekli Ekmek , Kızarmış Yumurta. Almoço: Nescafe Keyf-İ Türk, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Leblebi. Jantar: Tavuk Göğsü, Salça, Soya Sosu, Kabak, Havuç, Nudo Sade Noodle. mais...