Jornal de SalvatoreStallone, 16 set 14

Mein Freund macht das auch. Während des Trainings stirbt er tausend Tode aber hinterher fühlt er sich gut. Muskelkater ist manchmal auch echt krass. Man sieht aber die ganzen Muskeln schon echt gut. Und jedes Mal, wenn man die alte Trainingszeit unterbietet kann man sich freuen und Stolz sein! Ich überlege auch schon, das zu machen aber ich finde das Training richtig krass und weiß nicht, ob ich das auch nur irgendwie ansatzweise schaffe... 

Selbst ausprobiert, für extrem anstrengend aber ziemlich gut empfunden... :-) wird dir gefallen, ist ideal zum Muskelaufbau und man braucht nix ausser Zeit und das Handy, falls du die App drauf hast.... Ich finde es super und wirklich sehr effektiv!! Also viel Spass damit und lass Mukkis wachsen :-)  

Danke schön! :) ich hatte es auch bereits ausprobiert, während meines Urlaubes in Italien (Ich habe fast jeden Morgen trainiert, weil ich angst hatte zuzunehmen!) 

Daumen hoch Salvatore ;) Hatte bis zu meinem Urlaub ca. 7 Wochen freies freeletics Trainig hinter mir und hat da schon unheimlich viel gebracht ;) zusätzlich natürlich noch auf die Ernährung geachtet :P Nun hatte ich danach 3 Wochen mit exzessiven Alkoholmissbrauch :P was mich widerrum ganz schön zurück geworfen hat.....nun bin ich wieder seit 3 Wochen dabei und kann mich Neweys nur anschließen ;) @Michaela713...aller Anfang ist schwer und der Muskelkater hats anfangs noch richtig in sich, gibt sich dann aber irgendwann ;) 

Mache selber ab und an Friedrichs, wenn ich keine Zeit für mein normales Training habe .... Für Beginner kann ich den Youtubecannel vom Outdoor Fitness Bus empfehlen. Was ich allen Beginnern sage: Durchhalten, mindestens 5x trainieren uns nach spätestens 12 Wochen geht es nicht mehr ohne .... 

Ich meine.e natürlich Freeletics. Blöde Autokorrektur 😣 

Ja, das Ziel wird "immer" mit dem ersten Schritt erreicht! Nicht entmutigen lassen von bereits trainierenden freeleticser! Als ich meine max squats absolviert hatte (5 min. Lang die maximale Zahl an Wiederholungen machen) hatte ich 149 Wiederholungen geschafft! Und dann hatte ich 1,5 Wochen Muskelkater!!! Das war echt hart :D  

Ich mache Freeletics seit Anfang August 2014 und kann nur sagen: Knochenhartes Training, aber es lohnt sich... stell dich aber darauf ein, dass Muskelkater deluxe anfänglich dein täglicher Begleiter sein wird ;)  

Die Max-Übungen gibt es by the way nicht mehr, dafür sind andere Dinge jetzt drin, die auch nett sind.  

Ich frage mich halt bei Freeletics, inwiefern da auf die Genauigkeiten der Übungen geachtet wird. Ich meine, wenn ich meine Bestzeit unterbiete, dafür aber die Übung total unsauber ist... Was bringt das dann..? 

Freeletics ist ne astreine Sache! Mache selber viel Krafttraining und zwischendrinne Tabata Training. Gerne auch mal die ein oder andere Freeletics session. Weiter so Salvatore! 

@sirrah1: Es ist wie mit allen Dingen, man sollte sich zunächst einmal vernünftig informieren, bevor man etwas in Frage stellt. Es geht bei Freeletics nicht darum, stumpf irgendwelche Bestzeiten zu unterbieten. Die Übungen sollen natürlich sauber ausgeführt werden, darauf wird explizit hingewiesen. Die PBs sind grundsätzlich nur für den Ehrgeiz da und das funktioniert - natürlich abhängig von der entsprechenden Person - auch ziemlich gut. 

kann mich kfle77 nur anschließen ;) @Salvatore, kann dir auch den Youtubekanal von Strong&Flex TV empfehlen ;) die geben viele Infos bzgl. einzelner Übungen - ich finds ganz gut gemacht ;) 

Es ist aber genauso wie mit anderen Dingen (Fitnessstudio etc.): Wenn kein Trainer dabei ist, der kontrolliert, neigt man dazu, die Übungen so zu machen, wie sie einem am leichtesten fallen: Meistens also falsch. Dementsprechend würde ich, wenn ich Freeletics betreiben würde (ich pumpe lieber im Fitnessstudio...). mir eine Gruppe suchen, bei der ein Trainer dabei ist. 

Mittlerweile gibt es auch Freeletics-Gruppen, die z.B. in Hamburg sind. 

Wie gesagt, ich denke, wenn ein Trainer dabei ist, der das Ganze kontrolliert, ist das echt eine gute Sache. Wenn ich aber immer lese, dass Sport über Youtube-Channel oder anderweitig online angeleitet wird, könnte ich echt ausrasten.  

@ sirrah1: ausrasten also :P sry aber hast dir mal die Freeletics App angesehen bzw. die "Anleitungsvideos" der einzelnen Übungen? Wenn nicht, dann mach das mal und dann wirste feststellen, dass die Übungen zwar erklärt werden, aber wie ich finde, teilweise wichtige Sachen nicht genannt werden. Ergo finde ich es gar nicht so schlimm sich gerade bei Youtube über gewisse Übungen zu informieren, um se richtiger auszuführen ;) ! Klar wäre ein Trainer auch sehr hilfreich, wahrscheinlich noch besser, aber da wo ich herkomme, ist gerade das Thema freeletics noch nicht so weit verbreitet.....so dasses sich schlecht mit anderen trainieren macht.... 

Sirrah1...bleib ruhig und gönn dir ein Proteinshake ;)) 

Ja, ich könnte dabei ausrasten. Es ist immer hilfreich, sich die Sachen bei youtube anzuschauen. Aber zur korrekten Ausführung ist ein Trainer notwendig. Und ganz ehrlich: Wenn ich mir die Übungen in Freeletics anschaue, kann jeder Fitnesstrainer oder Physiotherapeut dir erklären, wie eine Übung korrekt ausgeführt wird. Da braucht es keine bestimmte Freeletics-Ausbildung. Dummerweise kannst du trotz youtube und so weiter nicht sehen, ob du selbst die Übungen falsch machst, weil du kein Feedback hast. Ich habe zumindest noch keinen youtube-channel gesehen, der dich darauf hinweist, dass du bei den Push-ups die Übung nicht sauber durchführst. Ich sage nichts gegen Freeletics. Aber ich habe ganz massiv etwas gegen das Trainieren NUR mit Hilfe von Youtube und Co.  

*gg* ich bin ruhig, keine Angst. Ich halte mich mit der Diskussion vom Lernen ab xD Mir tut es nur gerade ein wenig leid um deinen Notizeintrag, den wir hier gerade zu spammen.