Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2021
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1911 kcal
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Líp: 45,04g | Prot: 128,98g | Carbs : 260,48g.
Pequeno Almoço: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Pro Hybrid Whey, Quaker Instant Oatmeal, Dancow Full Cream. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Jantar: Telur Rebus, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Prosana Proffle Coklat, Pisang, Buah Pir. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de forid nurham
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