|
well that did not go as planned, thought i did reasonably well
Remember lay of the wine !!
|
142,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1338 kcal
|
Líp: 35,39g | Prot: 63,42g | Carbs : 184,19g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple Golden Syrup with Semi-Skimmed Milk, Lemsip Max Strength, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: White Bread, Boiled Egg, White Bread. Jantar: Tesco Cod Mornay Mash & Peas. Snacks/Outros: Lemsip Max Strength, McVitie's Jamaica Ginger Cake. mais...
|
|
4233 kcal
|
Exercício:
Plataforma Vibratória - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|