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Bom dia galera...
Hoje dia de começar no muay thai e ver se animo ir três vezes na semana. Animada vamos ver neh...
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1542 kcal
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Líp: 46,44g | Prot: 80,54g | Carbs : 198,83g.
Pequeno Almoço: Pão Doce, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Royal Gelatina Zero, Chuchu, Abobrinha, Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. Jantar: Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Pão de Forno Pão de Forma Light Integral, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão de Forno Pão de Forma Light Integral. Snacks/Outros: Santa Helena Paçoca Diet, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional. mais...
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3113 kcal
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Exercício:
Boxe - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
bom dia coração aniomo que vc consegue bjs
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08 out 14 por membro: rogerpaixao
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atualizou seus dados pro OPO?
08 out 14 por membro: Carol Pezzato
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Vou atualizar amanha, vou me pesar hoje de noite. mas já mandei os outros dados que faltavam para o Roger ;)
08 out 14 por membro: Michelepl
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Histórico de Peso de Michelepl
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