|
Pelan tapi pasti.
Diet santai, sampai2 orang disekitar nggak sadar kalo sudah turun 15 kg. =)))
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2421 kcal
|
Líp: 91,02g | Prot: 123,60g | Carbs : 280,47g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Dadar, Alpukat. Almoço: Kerupuk Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Tomat, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Jantar: Pronas Kornet Daging Sapi, La Fonte Spaghetti, Telur Rebus. Snacks/Outros: Sari Roti Sari Roti, Prosana Proffle Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|