|
Ei se liiku - ei ylös eikä alas..huoh..mutta pyörää olen polkenut nyt päivittäin ja koko ajan helpottuu eli jaksaa pidempään. Siis laihtuakseni en polje kuntopyörää - yritän saada lihasvoimaa ja kestävyyttä himpan verran kohoamaan. Elän kuitenkin toivossa, että jossain vaiheessa tuo painokin laskee.. en edelleenkään syö tai ole syönyt mitään makeaa - ei karkkia, ei suklaata, ei pullaa , ei keksiä ja ihan hyvin onnistuu. Ainoa lisäys on ollut nuo hedelmät - menin ostamaan sen mainostetun hedelmä-ämpärin ja täytyyhän ne syödä pois.. ja Lidlin kahden euron boxeista tulee aina käytettävää - vihanneksia, salaatteja ja hedelmiä - viimeksi tuli kokonainen ananas ja sitä nyt laittelen smootheihin niin kauan kuin riittää.. lisäksi oli sydänsalaattia, porkkanoita, minitomaatteja - eli riittää moneksi päiväksi kunnes taas saa boxin bongattua - ne ovat suosittuja koska laatu on hyvä ja menevät nopeasti.. onneksi paikallinen s-market aina silloin tällöin tekee samaa.. siis kun kurkku maksaa yli vitosen - jopa kuusi euroa kilo - niin ei voi olla kuin tyytyväinen jos boxin saa.. usein niissä on kyllä kurkkuakin.. no joo, mainostukset sikseen.. tänään teen kuitenkin kesäkurpitsa/tomaatti/mozzarellavuokaa, josta on tullut meidän suosikki kun on niin hyvää,,,
|
989 kcal
|
Líp: 35,32g | Prot: 93,80g | Carbs : 70,78g.
Pequeno Almoço: Nalle Pikakaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton). Almoço: Valio Kreikkalainen Arkivuoka. Jantar: Raejuusto (Rasvaton), Valio Kreikkalainen Arkivuoka, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Snacks/Outros: Omenat, Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. mais...
|
|
2413 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Pá de Neve - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|