Jornal de Fit Doktor, 09 fev 22

Kazein protein, canlılığımızı sürdürebilmemiz ve gelişebilmemiz için gerekli tüm aminoasitleri bulundurur. Kazein protein aslında bir fosfoproteindir. Mide asidi ile temas ettiğinde jelimsi bir yapı oluşturur. Midenin boşalmasını ve aminoasitlerin kana karışmasını yavaşlatır. Bu yüzden whey proteine göre daha yavaş sindirilir. (Protein tozlarının en yaygın olanları whey ve kazein proteinleridir.) İnek sütündeki ana proteinlere baktığımızda %80 oranında kazein, %20 oranında ise whey protein karşımıza çıkıyor. Kazein, Kas proteini sentezinde whey protein kadar etkili değildir. Ancak bitkisel kaynaklı proteinlerden daha etkilidir. Piyasadaki proteinli sütlere gelelim.(Pınar, Ülker gibi markalar) Bu ürünlerde büyük oranda kazein protein bulunmaktadır. Normal sütlerdeki protein miktarı, kazein protein ile zenginleştirilmiştir. Piyasadaki proteinli sütlerin fiyatlarını ve içeriklerini Whey Protein tozları ile karşılaştıracak olursak; 1) Whey Protein tozlarının içerdikleri whey protein, proteinli sütlerdeki kazein proteinine göre daha hızlı emilir. 2) Aynı protein miktarını almak istediğinizde proteinli sütlere daha fazla para vermeniz gerekecektir. 3) Eğer vücut geliştiriyorsanız ve aileniz protein tozlarına karşıysa, marketlerde satılan proteinli sütlerin aslında protein tozu olduğunu ve daha ekonomik olduklarını söyleyebilirsiniz. 

KAYNAKÇA https://examine.com/supplements/whey-protein/ 

Kazein leş, süte hayır ! 🙂 

2. ve 3. madde çelişiyor yalnız ya da anlatım bozukluğu 

Evet Demir Seyma, proteinli sütlerin aslında protein tozu olduğunu ve ''protein tozlarının'' daha ekonomik olduklarını söyleyebilirsiniz.  

protein tozunu belirtmediğim için anlatım bozukluğu olmuş :) 

Tam anlayamadım yani, proteinli süt mü iyi yoksa protein tozu mu? 

Whey Protein tozu daha ekonomik ve aynı protein miktarını daha az kalori alarak sağlayabiliyorsunuz. 

Afiyet olsun  

Whey Protein Bölge Sorumlusumusunuz? Ben doktor olsaydım. insanları doğal protein kaynaklarina yöneltirdim. Uht sütlerin her türlüsü zararlı, protein tozları da bir o kadar kimyasal işlem görüyor. İkisi de insan vucudunun temel ihtiyaç maddesi olan protein den çok uzaklar. Balık yiyin, et yiyin, lor yiyin. Doğal yaşayın biraz.  

Ennaturel dostum öncelikle selamlar, yediğimiz yiyecekler de birçok işlemlerden geçiyor. Protein tozlarının bir zararı yok. Zaten protein tozu dediğin şey, peynir altı suyunun yoğunlaştırılarak toz haline getirilmesidir. Ayrıca ben burada et, tavuk, yumurta yerine protein tozu tüketin demiyorum bunu nereden çıkardın anlamadım. Bir sporcu besinlerden yeterli miktarda proteinini karşılayamıyorsa protein tozunu kullanabilir. Benim burada söylemek istediğim şey bu tarz piyasadaki sütleri tüketmektense gidip protein tozu kullanmanız daha ekonomik ve yararlı olacaktır. 

Ennaturel protein tozları unnatural değildir:/ 

Yani arkadasin demek istediği şu protein sütleri antrenmandan sonra içmenizin size hiç bir yarari yoktur. Aksine icerisindeki karbonhidrat yani laktoz gereksiz şeker almanizi sağlar içerisinde bulunan proteinde 8 saatte sindirilir. 

Selamlar. Ben protein tozlarina karşıyım. Tabiki Uht sütler daha sağlıklı değiller.  

Seyma, uykulu yazdın sanırım 😁