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Há 2 meses estou com esse peso , não consigo baixar mas as roupas continuam ficando cada vez mais largas. Talvez não consiga chegar a minha meta de 75 kg mas tenho perdido gordura e ganhando músculos mas o importante é as roupas ficarem largas.
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1666 kcal
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Líp: 49,54g | Prot: 103,79g | Carbs : 200,37g.
Pequeno Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Nanica, Adria Torrada Integral, Ovo Frito sem Gordura, AdeS Leite de Soja Original, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Carne Moída Refogada, Fugini Molho de Tomate Tradicional, Macarrão. Jantar: Fugini Molho de Tomate Tradicional, Carne Moída Refogada, Macarrão Integral. Snacks/Outros: AdeS Leite de Soja Original, Kellogg's Sucrilhos, Santa Helena Paçoquita (15g). mais...
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