Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2014
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74 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 48,41g | Prot: 70,95g | Carbs : 180,99g.
Pequeno Almoço: Panco Panfi Baunilha, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. Almoço: Pão Francês, China in Box Frango Xadrez, Torta de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Jantar: Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Meia Cura. Snacks/Outros: Kinder Bueno, Suavipan Rosquinhas de Coco. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, em Pé - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luprocopio
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