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Estou entrando na terceira semana controlando direitinho meu déficit calórico.
Estou comendo mais ou menos 1600kcal, sendo q gasto por dia perto de 2500.
Semana passada foi tensa, várias crises querendo comer o mundo, só que essa parece que o corpo parou de pedir. Eu procuro não ficar abaixo das 1600 que são já beirando meu metabolismo basal, e hoje tive que forçar pra alcançar.
É normal parar de sentir fome ou tem alguma coisa errada? Será que o corpo acostumou?
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1439 kcal
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Líp: 39,98g | Prot: 66,93g | Carbs : 204,16g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Pão com Manteiga. Almoço: Wessel Bife Ancho, Macarrão, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Sopa de Mandioquinha. Snacks/Outros: Wickbold Pão de Forma Integral, Maçãs Fuji. mais...
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250 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Zumba - 15 minutos, Samsung Health - 23 horas e 25 minutos. mais...
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