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1372 kcal
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Líp: 42,00g | Prot: 101,91g | Carbs : 160,86g.
Pequeno Almoço: Prana Black Chia Seeds, Baby Spinach, Tomatoes, Foodfest Smoked Sliced Albacore Tuna, Egg White , Sealtest Cottage Cheese 4%, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Egg. Almoço: Cantaloupe Melons , Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Zucchini, Carrots, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Onions , Chicken Breast, Half and Half Cream. Jantar: Mushrooms , Papayas, Great Value Shrimp, Zucchini, Parmesan Cheese (Grated) , Half and Half or Heavy Cream. Snacks/Outros: Bananas, MC Dairy Kefir 3.25%, No Name Frozen Mixed Berries. mais...
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1679 kcal
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Exercício:
Crossfit - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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