Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2014
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79,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 96,26g | Prot: 105,82g | Carbs : 23,51g.
Pequeno Almoço: Abacate, Walmart Queijo Mussarela, Café. Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Azeite de Oliva, Mariza Proteína Texturizada de Soja, Tomates, Alface. Jantar: Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Outros: Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Vitafor Blend Whey, Abacate. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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