Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2022
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83 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1276 kcal
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Líp: 54,28g | Prot: 75,28g | Carbs : 125,64g.
Pequeno Almoço: Supplementler BCAA, Tamek Domates Salçası, Zeytinyağı, Dost Süzme Peynir, Keskinoğlu Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Hindistan Cevizi Yağı. Jantar: Öncü Domates ve Biber Karışık Salça , Tavuk Göğsü, Pırasa, Patates, Soğanlar, Zeytinyağı. Snacks/Outros: Kakaolu Kek. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elzem10
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