Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2022
|
82 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Líp: 60,21g | Prot: 78,52g | Carbs : 179,57g.
Pequeno Almoço: Kuru Kayısı, Muz, Portakal (Kabuklu), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Vatan Mantar, Ariste Piraye, Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Yumurta, Zeytinyağı, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Havuç, Salatalık. Jantar: Tatlı Kırmızı Biber, Lahana, Sarımsak, Güneşte Kurutulmuş Domates, Tamek Domates Salçası, Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Havuç, Soğanlar, Bizim Vatan Bezelye Konservesi, Yayla Nohut, Mantar, Migros Greçka. Snacks/Outros: Ülker Kakao, Espresso Kahve, Supplementler BCAA, Dost Laktozsuz Süt. mais...
|
|
2012 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elzem10
|