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Voltando a rotina
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69,8 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 50,63g | Prot: 88,35g | Carbs : 87,74g.
Pequeno Almoço: Mamão. Almoço: Alhos-Poró, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Branco, Camarão, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Goiás Verde Milho, Uvas-Passas (sem Sementes), La Violetera Azeitonas Verdes, Pepino (Descascado), Alface. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Sadia Linguiça Fininha, Banana Frita, Alface, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Maçã, Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Crossfit - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi Vasconcelos
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