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11 abr 22
Jornal de nadyaep16, 11 abr 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2022
66,9 kg
Perdidos até agora:
2,6 kg
.
Ainda faltam:
18,9 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 abril 2022:
260 kcal
Líp: 3,00g | Prot: 48,00g | Carbs : 12,00g.
Pequeno Almoço:
Muscle First Pro Whey 100 Coklat.
mais...
1770 kcal
Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 0,1 kg por Semana
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