Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2022
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75,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Líp: 60,60g | Prot: 46,12g | Carbs : 144,41g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kurma, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Jantar: Tongseng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Donat Dilapisi Coklat, Tahu Goreng, Jeruk, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tiwi21
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