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Lanche pre-treino 1 banana 20g de aveia 5 castanhas
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1326 kcal
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Líp: 56,49g | Prot: 75,61g | Carbs : 133,00g.
Pequeno Almoço: Pão Francês sem Miolo, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo Frito, Heinz Maionese. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Hortifruti Beterraba Crua, Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bacon Curado ou Defumado, Sadia Calabresa, Abobrinha Cozida, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Maionese, Pão Francês, Ovo Frito. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de SuzyCostaLima
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