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27 abr 22
Jornal de ArzuAlt, 27 abr 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2022
58 kg
Perdidos até agora:
2 kg
.
Ainda faltam:
8 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 27 abril 2022:
960 kcal
Líp: 64,58g | Prot: 40,72g | Carbs : 89,79g.
Pequeno Almoço:
Peynirli Poğaça.
Jantar:
Kabak Mücver, Schweppes Mandarin, Fırında Pişirilmiş Kaplamalı Derili Tavuk Uyluğu (Kaplaması/Derisi Yenerek).
Snacks/Outros:
Tadelle Gofret.
mais...
1500 kcal
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas.
mais...
A Perder 1,8 kg por Semana
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