|
Вариант работы на 3-6 повтрорений, то ли явно не женский, то ли я еще не готова к такому)
Фееричный п*здец если честно)))
|
2310 kcal
|
Líp: 79,77g | Prot: 126,65g | Carbs : 278,44g.
Pequeno Almoço: Corny Big Peanut-Chocolate, Corny Milk, Лакомо Сыр Лайт, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное, Каравай Ржаное Чудо. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Мистраль Бурый Рис, Ашан Печень Говяжья. Jantar: Ферреро Раффаэлло, Ашан Печень Говяжья . Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Doppel Herz Омега-3, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Простоквашино Творог 2%, Universal Nutrition Animal Flex, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. mais...
|
|
2191 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 7 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
25 dez 14 por membro: kot_blevun
|
ооо, моя любовь))) вес побольше и повторов поменьше))
25 dez 14 por membro: Looopyowl
|
А вот не знаю...мне комфортно 6-10 повторений, и тяжело, и кислотой не заливает, и я не трачу больше сил на то чтобы просто удержать через чур тяжелый для меня вес. Сонь, я всегда это подозревала
25 dez 14 por membro: Katariq
|
ну 6-10 тоже хорошо. главное не 20+)) вот это просто мерзко уже))
25 dez 14 por membro: Looopyowl
|
Мне скучно и тошно на 20+ становиться((
25 dez 14 por membro: Katariq
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katariq
|