|
udah bawa bekal ke kantor, eh malah makan-makan. ya udah rejeki makan enak. tapi jadi 2x lipat kalori makan siangnya T.T
|
1649 kcal
|
Líp: 59,11g | Prot: 49,46g | Carbs : 239,96g.
Pequeno Almoço: Good Day Coolin' Coffee, Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Mangga, Telur Dadar. Almoço: Jus Jeruk Peras Segar, Lalapan, Uleg Sambal Pedas, Udang Goreng, Tempe Mendoan, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Lalapan, Uleg Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Chuba Stik Stik Balado, Kue Nastar, Jambu Kristal. mais...
|
|
 Comentários
Sering terjadi,suami ajak makan diluar meal plan. 😂
Tinggal diatur dinnernya. Atau skip dinner kl uda ga da sisa kalori / besoknya tinggal diatur lagi makro mana yang kurang/lebih kemaren atau tambahin aja NEAT / EAT nya. Yang penting mingguannya masih kejaga.
Banyak jalan menuju roma sis enjoy the foods! Kapan lagi~ 💪🏻👌🏻
09 mai 22 por membro: shaiapouff
|
Shaiapouff iya, banyak cara. Toh gak tiap hari juga. Semangat hidup sehat 💪💪
10 mai 22 por membro: tiwi21
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tiwi21
|