bismillah back on track, ternyata aga susah ya back on track stlah lebarann wkwkw, bawaannya makanan muluu, bagij tipss yg ampuh dong huhu
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1117 kcal
|
Líp: 39,50g | Prot: 61,43g | Carbs : 135,12g.
Pequeno Almoço: Pangsit Goreng, Ikan Asin, Tempe Orek, Telur Rebus, Nasi Putih. Almoço: Ikan Asin, Wings Food Ekomie, Tahu Kukus, Telur Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Bakso Daging Sapi, Jeruk. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|