Jornal de Kontrastreich, 13 jun 22

wieder im Alltag angekommen :-)
rechts:Frühstück gestern, Rührei/Zwiebeln/veganer Speck/Exquisa Fit/Kerniges Brötchen/Mozzarella Light/Tomaten/Gurke/Balsamico Creme 400 kcal
links: Snack bei der Arbeit,Trauben/Beeren/Aprikose/Proteinriegel 150 kcal

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1347 kcal

Líp: 46,14g | Prot: 111,33g | Carbs : 121,10g.   Pequeno Almoço: Büsch Kerniges Büsch, Bio Organic Soja Drink, Vegetarischer Schinken Spicker, Lätta Extra Fit mit Buttermilch,  Cocktailtomaten, Salatgurke, Fitline Frischkäse 0,2%, Leger, Möhren. Jantar: REWE Beste Wahl High Protein Quarkcreme Himbeere, Vivera Wie Speck, Spiegelei ohne Fett, Aldi Sweet Chili Peppers M.Frischkäse, Zwiebeln, Cucina Mozzarella Minis Leicht, Cocktailtomaten, Kühne Thousand Islands Dressing !!, Eisbergsalat, Aldi Kidneybohnen, Bellasan Sonnenblumenöl. Snacks/Outros: REWE Beste Wahl High Protein Quarkcreme Himbeere, Emmi Caffè Latte Balance, PowerBar Proteinnut2 White Chocolate Almond, Himbeeren, Blaubeeren, Aprikosen, Weintrauben. mais...

2007 kcal

Exercício: Ir às Compras - 20 minutos, Leitura - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos. mais...