|
Gambar kiri – Ketika sadar body fat terlalu tinggi (25%) jadi harus kurangi makan Gambar tengah – sudah mengurangi makan tanpa itung kalori, semua hanya kira-kira, Body Fat berhasil Turun, masa otot naik Gambar kanan – jalan 2 minggu tracking kalori
|
2046 kcal
|
Líp: 58,79g | Prot: 194,90g | Carbs : 181,53g.
Pequeno Almoço: Jus Ayam. Almoço: Alfamart Telur Rebus, KFC Paha Bawah Crispy, Tempeh (Cooked) , Rimbalife Whey Protein. Jantar: Sasa Santan Kelapa, Crab, Nasi Putih. Snacks/Outros: Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan, Rimbalife Whey Protein, Excelso Java Arabica, SuperIndo Dada Ayam, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), VECTORLABS Master Whey, Oatsy Apricot, Sultana & Almond Muesli, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mais...
|
|
 Comentários
sengaruh itu ya tracking calories 👏👏 btw aku melihat baju persebaya di pp nya 🤭 wong suroboyo kak?
27 jun 22 por membro: roseve04
|
@roseve iya lumayan nih, ada progres nya..
Iya donk arek suroboyo nih.. Suroboyo juga?
27 jun 22 por membro: Dante Zack Van
|
27 jun 22 por membro: roseve04
|
27 jun 22 por membro: Dante Zack Van
|
timbangan kek gitu di fitnes mana sih yang ada? 😅 udh beberapa kali ke tempat fitnes adanya timbangan biasa 😁
27 jun 22 por membro: Amoy11
|
@amoy biasa nya yg pasti punya itu di mega gym kayak gold gym, rai fitnes, celfit pasti punya body scale kyk gitu
27 jun 22 por membro: Dante Zack Van
|
kak ngukur fat mass kaya gini tuh dimana ya?
27 jun 22 por membro: meryfelton
|
@meryfelton saya ngukurnya di tempat gym
28 jun 22 por membro: Dante Zack Van
|
Cara nya apa hrs angkat beban ya kalau mau fat loss tp massa otot naik?
Susah bgt, aku bb turun , fat jg turun tapi massa otot ikut turun 🥲🥲
28 jun 22 por membro: dnwinnn
|
@dnwinn: iya setau sy begitu kak, harus angkat beban kalau mau body recomposition.. Kalo diet defisit kalori aja tanpa latihan otot rangka kemungkinan masa otot ikut turun
28 jun 22 por membro: Dante Zack Van
|
Di sidoarjo ada tah kak yg kayak mega gym itu? 😅
28 jun 22 por membro: Amoy11
|
Kayaknya di lippo mall ada tuh
28 jun 22 por membro: Dante Zack Van
|
Lippo? Kalo di tempat kek gitu sekali dateng berapa yak kak? Yg gausah member gitu 😅
29 jun 22 por membro: Amoy11
|
@amoy: kurang paham juga sih, tp biasanya ketemu nya mahal banget kalo insidentil..
29 jun 22 por membro: Dante Zack Van
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dante Zack Van
|