Jornal de Dante Zack Van, 30 jun 22

Dari foto ini baru sadar, berarti selama ini saya leg press posisi kepalanya salah. Makasih bang jd bisa benerin form next time. 💪🏻 

Emg Biasanya gmn brader posisi kepalanya? Menurutku gk masalah sih kalo posisi kepala saat legpres, preferensi aja gmn nyaman nya.. Yang lebih penting malah posisi bokong harus tetep nempel di dudukannya jangan sampe keangkat trus perut dikunci. Kalo posisi kepala sih preferensi masing2 aja 

mas nge gym dmn?  

Nyimak 

@roseve04: Di Urban Athletes mbak 

@tiaa: monggo 😁 

@dante aku biasa kepala direst aja sejajar spine, tapi aku sempet lihat reel orang dan tadi perhatiin beberapa orang yg leg press di gym posisi kepalanya sama kaya kamu agak naik gitu makanya sempet mikir salah. Kl posisi pantat,pinggang,punggung nempel sih sejajar nempel ga arching. Coba next aku cobain posisi kepala gini mana yg lebih nyaman hehe.  

@shaiapouf: ooh yg kepala nya sender ya.. Banyak yg bilang kyk gitu bisa nambah ROM sih, apalagi kalo tangan nya ke atas pegangan senderan kepala.. Tp kalo sy terbiasa kek gitu sih buat bantu fokus juga.. Preferensi masing-masing aja brader 

@dante aku emang masih noob juga sih jd masih cari2 tahu yg bener supaya ga cidera/ sia2 gerakannya hehe. Thank you masukannya :) 

Wah mega gym 😍 

olahraganya cuma zumba 2-3x seminggu. Ngantor jg jd susah kalo mau 5x seminggu hayati lelah🤣🥲 Kalo masak, setrika, termasuk olahraga ga yah?hahaha 

kalo mo gedein badan jangan banyak2 bang cardio nya seminggu 2x aja  

@shaiapouff: Sama2 brader, sy malah lebih noob 

@roseve04: ayo ngejim sini mbak 😁 @luviolet: tambahin latihan beban tipis2 mbak biar tambah mantap.. Haha Kalo setrika nyuci dll kayaknya bukan termasuk olahraga deh mbak krn susah diukur meskipun bakar kalori nya gak kalah banyak juga 😂 

@atmoprayogi: wah rollerskate nya susah dikurangi brader soale hobby dan bikin hepi.. 😁 

Pengennyaaaa 🙈 tp jauh dari rumah 😌 

Gimana sih tahap awal belajar skating? Aku dr dulu pgn belajar tp blm berani. bukan apa2 sih, mikir nahan malunya kalo jatoh2 trs 🤣🤣  

Bitersweet : kita gandengan tangan aja 🤣🤣🤣🤣 pengen bisa tp ga ada yg ngajarin  

Roseve : iya, sama... Nyookk, jd kalo jatoh brg2 ya, ada tmn malunya wkwkkwk 😂😂 

@roserve @bitterweet gabung ke komunitas inline skate aja biasanya pasti ada tiap kota, bakalan diajarin tuh nanti.. Tapi kalo sy dulu sih belajar di rumah dan sekitar nya dulu.. Belajar berdiri aja dulu di atas sepatu roda..