|
Tarkoitus olisi tuttuun tapaan punnita itsensä kerran viikossa tiistaisin, mutta nyt tuntui jotenkin kolmen '+/-0' aamun jälkeen kiva nähdä edes pieni liikahdus haluttuun suuntaan. Helteidenkö takia olo on niin turvonnut? Ensi viikolla viilenee, ehkä puntari tykkää?
|
99,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1840 kcal
|
Líp: 103,25g | Prot: 127,97g | Carbs : 127,26g.
Pequeno Almoço: Valio Mozzarella Fontal Juustomuru, Kananmuna, Rainbow Oliiviöljy, Pirkka Pakastemaissi, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Pirkka Pakastepinaatti. Almoço: Becel Gold, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, Broilerikeitto. Jantar: Oliiviöljy, Sokeri, Savuhovi Ylikypsä Kassler, Arla Apetina Classic 22%, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Suippopaprika. Snacks/Outros: Mansikat, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Salaatti, Juustosarvi. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|