|
Kotivaa'assa nyt patterit. N vuoden olikin pimeänä. Aamupaino. Kävin ostaa myös mittanauhan, joka toivottavasti kertoo myös edistyksestä. Kuntosalilla tänään + kävely koiran kanssa.
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2332 kcal
|
Líp: 88,32g | Prot: 123,64g | Carbs : 279,84g.
Pequeno Almoço: Mansikat, Rainbow Raejuusto 2%, Elovena Kaurahiutale. Almoço: X-Tra Salaattijuusto 21%, Pirkka Suippopaprika, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Avokado, HK Naudan Jauheliha 10%, Uncle Ben's Jasmiiniriisi. Jantar: Kuskus (Kypsennetty), Rypsiöljy, Banaanit, Nektariinit, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee. Snacks/Outros: Pirkka Suippopaprika, Sianliha, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Becel Oliivi, Leivon Leipomo Augustin Ruisleipä, Tomaatit, Viinirypäleet, Sun Maid Kalifornialaisia Rusinoita, Jäävuorisalaatti, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Mansikat. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|