|
Un postrecito, solo 173kcal un panecito de chocolate con chispas
|
1169 kcal
|
Líp: 54,42g | Prot: 71,49g | Carbs : 98,81g.
Pequeno Almoço: Azúcar, Doña Tota Gordita de Carne en Salsa Verde, Quesadilla. Almoço: Jamón de Pavo. Jantar: Agua de Tamarindo, Queso, Queso Fresco, Queso Panela, Salsa de tomate, Masa strudel. Snacks/Outros: Huevo, Hershey's Cocoa 100% Natural, Lentejas Hervidas, Zulka Azúcar Mascabado, Hershey's Chocolate Amargo . mais...
|
|
 Comentários
06 jul 22 por membro: eliiizab
|
06 jul 22 por membro: dayanh
|
06 jul 22 por membro: nmndddd
|
hola me puedes ayudar con mi déficit calorico no le entiendo a la app :(
06 jul 22 por membro: AlexBustamante
|
40 gr de lentejas cocidas
40gr de huevo
½ cucharadita de royal
4gr o 1 cucharadita de azúcar mascabado (está es más que nada por gusto personal, siento que ayuda a que no sepa únicamente al edulcorante)
1 cucharada de splenda (o del sustituto de azúcar que utilicen
1 pizca de sal
Poquita vainilla
3gr de cocoa
2gr o un poco de café instantáneo
-Precalientan el horno a 180°c
-Mientras tanto en un procesador/licuadora o una de mano moler todo junto hasta obtener una mezcla algo espesa y homogénea
-Poner en un recipiente apto para horno (en mi caso lo hice directamente en un plato, es de cerámica y puede meterse al horno, así no engrasó el recipiente para que no se pegue, simplemente lo como desde ahí con cuchara)
-agregar los 8gr de chocolate picado en cuadritos pequeños o si son chispas agregarlas por encima.
-hornear 15min (revisan con un palillo que salga limpio)
8 gr de chocolate amargo
06 jul 22 por membro: EGERMATY
|
Hola Alex, que es lo que no entiendes de la app?
06 jul 22 por membro: EGERMATY
|
Lo que hago de ejercicio se incluye a las calorías qué puedo consumir o solo las que me indicas ahí, tampoco puedo publicar imágenes no le entiendo :(
07 jul 22 por membro: AlexBustamante
|
en la app tiene una sección donde se calcula cuántas calorías consumir según tu objetivo, supongo ya lo hiciste no? ahí te pide que ingreses tu nivel de actividad para poder calcularlo, por lo tanto las calorías que deberías consumir son las que te indican en la app por qué ya está incluído en el cálculo tu nivel de actividad física
08 jul 22 por membro: EGERMATY
|
para publicar imágenes solo te metes en la sección de inicio y hay una barrita con varios iconos ahí le das al de la cámara y das clic en el que dice tomar foto, después se activará la cámara pero puedes elegir de las que ya tengas en tu galería, ya que abajo aparecerá otra opción. después de seleccionar la foto que quieras, te aparecerá ya listo para hacer la publicación, ahí podrás agregar algún texto y debes activar un botón donde dice que compartirás el contenido, ahí ya le das a ejecutado y ya estará publicada la imagen
08 jul 22 por membro: EGERMATY
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EGERMATY
|