|
Вместе с подсчетом калорий я решила начать есть крупы, больше мяса и убрать хлеб.
И стала чувствовать себя хуже в том плане, что пропало насыщение. Я вроде наелась физически, но оставалось желание доесть ещё, а после круп/пасты вообще появилась изжога ❤️🔥
И мясо мне почему-то сейчас очень сложно есть (индейка, курица). Даже смотреть на него не хочется🥺
А вот тост с авокадо мой самый любимый и самый сытный завтрак.
Поэтому возвращаюсь к своему стандартному набору продуктов: Яйца, авокадо, творог, сыр, хлеб, овощи, что-то сладкое для душевного равновесия) это моя основа. И дальше буду смотреть, как я себя чувствую и как идёт похудение)
|
1483 kcal
|
Líp: 64,31g | Prot: 69,64g | Carbs : 156,75g.
Pequeno Almoço: Snickers Snickers Криспер, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Помидор Сливка, Авокадо Авокадо, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку. Almoço: Оливковое Масло, Помидор Сливка, Barilla Спагетти #3, Самокат Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки. Jantar: Белевская Пастила Пастила Яблочная, Куриная запеканка. mais...
|
|