Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1186 kcal
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Líp: 47,04g | Prot: 84,25g | Carbs : 99,44g.
Pequeno Almoço: Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacaxi, Lugen Semente de Chia, Couve Manteiga Crua. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde, Tomates, Salada de Folhas, Azeite de Oliva. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure, Mamão Formosa, Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Lugen Semente de Chia. Snacks/Outros: Lugen Semente de Chia, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de cintiadiva
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