Jornal de loveyouselfbaby, 03 ago 22

Привет! Мне 33 года. Рост 160 см. Вес сейчас колеблется 107-108 кг. Мой максимальный вес был в 2020 году 126 кг. В вопросах похудения опытная, но в теории. На практике меня хватало на месяц - полтора.
Причины набора веса очень простые. Набирала вес во время двух беременностей. Заедание стресса, депрессия, малоподвижный образ жизни. В конце 2021 года наконец решилась круто изменить свою жизнь). Развелась, убрала из окружения токсичных и абьюзивных людей. Начала худеть особо ничего для этого не делая). Сейчас вес встал, поэтому начну считать кбжу 1888/127/63/203 и стараться его придерживаться.
Цель моя 60 кг (да, я когда-то весила столько). Промежуточная цель 100 и 99 кг. В мечтах это осуществить до середины сентября. До этого веса похудела просто увеличив активность и немного ограничений в еде. Стараюсь есть больше овощей, белок вечно не могу добрать, с углями проблем нет) Из активности ходьба и тренировки. Пока хотя бы 1 тренировка в неделю получается. Это уже для меня большой прогресс) Постепенно вытаскиваю себя из депрессии и меняю свой образ жизни. А это очень тяжело, но я справлюсь)

---

1822 kcal

Líp: 68,98g | Prot: 61,93g | Carbs : 232,70g.   Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Первый Хлебокомбинат Батон Подмосковный Нарезанный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Metro Chef Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Ehrmann Grand Dessert Двойной Орех . Jantar: Окей Желтый Арбуз , Абрикос, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт с Кусочками Клубники, Первый Вкус Сырок Творожный Яблоко-Корица. mais...