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Resisted pizza and cake Last night!
Had a very successful run / walk today. My knees are feeling better. After the run, I could run up the steps at a full tilt!
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81,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Líp: 57,97g | Prot: 103,69g | Carbs : 283,98g.
Pequeno Almoço: kashi heart to heart, Oatmeal, Chocolate Mint Nutrition Bar. Almoço: Sesame Ginger All Natural Dressing, chicken. Jantar: 6" Veggie Delite, Baked Potato Chips, Baked Sour Cream and Onion Flavored Potato Crisps. Snacks/Outros: cheese popcorn, Watermelon, strawberry. mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 51 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 36 minutos. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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