Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2022
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2712 kcal
|
Líp: 40,82g | Prot: 80,20g | Carbs : 540,35g.
Almoço: Pêra Portuguesa, Beterraba Cozida. Jantar: Pêra Portuguesa, Tomate Assado com Azeite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), DIA Pão de Forma 12 Grãos, Queijo Mozzarella. Snacks/Outros: Pudim de Leite Condensado, DIA Pão de Forma 12 Grãos, Banana Nanica. mais...
|
|
2810 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raphael marcelino
|