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Beberapa minggu udah gak rutin ke tempat gym karena kesibukan, makan lebih sering di luar jadi agak ribet mau tracking, semoga aja gak buncit.. Bagi tips untuk estimasi kalori kalau makan di luar donk gaes,misal makan cap cay di warung, atau nasi goreng..
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2311 kcal
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Líp: 65,04g | Prot: 165,29g | Carbs : 267,35g.
Pequeno Almoço: Blue Band Mentega, Nutella Selai Coklat, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Almoço: Yoshinoya Beef Bowl (Regular). Jantar: Sasa Santan Kelapa, Yun-Yi Tahu Original, Cooked Fish, Nasi Putih, Sprite Sprite Lemon Lime. Snacks/Outros: Neugen Sport Neu Whey Protein, Top Baker Roti Stik Abon Ayam, Jus Ayam 2, Puro WPRO Choco Malt. mais...
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 Comentários
sate taichan adalah jalan ninjaku 😂
18 ago 22 por membro: tk.atika
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tinggal kurangin separonya aja mas dokter ku bilang gitu dan hindari minyak sama tepung 😊
18 ago 22 por membro: nunaharbi27
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Histórico de Peso de Dante Zack Van
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