Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2015
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Líp: 19,52g | Prot: 75,53g | Carbs : 231,67g.
Pequeno Almoço: Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Optimum Nutrition Whey Protein, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Doce Cozida, Cuscuz (Cozido). Almoço: Subway Salada de Frango, Cuscuz (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Yoki Milho para Pipoca. Snacks/Outros: Natural One Detox Bebida Mista, Carambola, Mamão Formosa, Melão Amarelo, Indaiá Água Mineral. mais...
|
|
2118 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josifeliz
|