|
Mijn eerste zelf bedachte pancakes gemaakt. Ze smaakte heerlijk. De rest in de vriezer voor een volgende keer.
100 ml magere melk
50 gram havermout (fijn geblend)
1 banaan
1 ei
25 gram wey poeder xxl nutrition banaan
Alles in blender en bakken maar. Het smaakt heerlijk, vandaag met 25 gram blauwe bessen.
|
97,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
810 kcal
|
Líp: 25,28g | Prot: 50,78g | Carbs : 101,02g.
Pequeno Almoço: Havermout, Whey Delicious Yoghurt Raspberry, Magere Melk, Banaan, Gekookt Ei, Mattisson Erythritol. Almoço: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Lidl Donker Meergranen Brood, Zwagerman Kipfilet Naturel, Gekookt Ei. Jantar: Volkoren Spaghetti, Melkan Crème Fraiche, Spaghettisaus met Groenten (Zelfgemaakt). Snacks/Outros: AH Magere Melk, Milbona High Protein Blueberry, AH Elstar Appel. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|