Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2015
|
108 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1098 kcal
|
Líp: 24,35g | Prot: 39,43g | Carbs : 174,80g.
Pequeno Almoço: Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten. Almoço: Mineola, AH Ah Halvajam Abrikozen, Meergranenbrood, Becel Omega 3 Plus, Mandarijn, Vers Geperst Sinaasappelsap. Jantar: Van Gilse Ruwe Rietsuiker, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Cracker Lichtgewicht, Becel Omega 3 Plus. Snacks/Outros: Bavaria Alcoholvrij Bier, Leidingwater, Koffie. mais...
|
|
3903 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Leitura - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 15 minutos, Limpeza - 1 hora, Dormir - 9 horas, Descansar - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Jodokes
|