|
setelah pagi siang sore malem nontonin ade rai mulu soal IF ternyataaaaaa gk salah kok makan kalori rendah asallll protein lemak serat terpenuhi karna disesuaikan bentuk tubuh berat dan DURASI IF yg diambil dan LATIHAN APA YANG KITA AMBIL.kayak aku yg masih olahraga tipis2 masih gpp karbo lemak nya alami aja dr sayur dan daging karna awal buka harus diutamain protein sm lemak dulu yg masuk biar insulin gk naik karna IF itu menjadikan lemak sebagai sumber energi..buat kalian yg pemula coba deh tonton beneran bagus kok channel dia
|